Präventionskurse Hatha Yoga von ges. KK bezuschusst

Unsere Hatha Yoga Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (teilweise sogar komplett übernommen, das unterscheidet sich von Kasse zu Kasse). Fragt bitte bei eurer Kasse nach, in welcher Höhe sie wie viele Kurse pro Jahr bezuschusst!

Wir haben diverse Präventionskurse registriert – für Einsteiger, für Teilnehmer*innen, die den Sonnengruß bereits kennen (Aufbaukurse), für Schwangere und zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. Da nur Hatha-Yoga Kurse zertifizierbar sind und diese auch nur unter dem Thema Entspannung registriert werden können, sind die Kurse nicht für diejenigen geeignet, die sehr fordernde Yogastunden suchen. Da werdet ihr in unserem offenen Kursprogramm fündig, insbesondere die Vinyasa und Flow Yoga Stunden sowie der Jivamukti Yoga bieten sich dann für euch an.

Für die Kurse ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich, damit wir die Teilnehmerzahlen im Blick behalten. Bitte beachtet dazu unsere Stornierungsregeln in Ziffer 6 unsere AGB.

Präventionskurse Yoga vor Ort (& teilweise auch online im Livestream inkl. 7 Tage Aufzeichnung)

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 75-80 % der Kursgebühr von bei der ZPP registrierten Präventionskursen im Nachherein, wenn ihr an 7/9 Terminen teilgenommen habt, die genaue Höhe der Erstattung erfahrt ihr bei eurer Kasse, das unterscheidet sich von KK zu KK.

Die folgenden Präventionskurse bieten wir ab März/April 2024 an:

° Hatha-Aufbaukurs So. 18.15-19.45 Uhr (hybrid) mit Karin: 7.4.24-2.6.24

° Hatha-Aufbaukurs Mo. mit Marion um 18.30-20.00 Uhr (hybrid): 8.4.24-3.6.24

° Hatha-Aufbaukurs Di. 20.30-22.00 Uhr (vor Ort)  mit Annegret: 2.4.24-28.5.24

° Yoga für Schwangere Fr. 18.00-19.15 Uhr (hybrid) mit Marion: 5.4.24-31.5.24

° Rückbildungsyoga Mi. 10.00-11.15 Uhr (vor Ort) mit Misa: 3.4.24-5.6.24 (Pause am 1. Mai)

° Einsteiger-Kurs Mi. 20.30-22.00 Uhr (hybrid) bei Karin: 3.4.24-5.6.24 (Pause am 1. Mai)

° Einsteiger-Kurs So. 18.00-19.30 Uhr (vor Ort) mit Misa: 7.4.24-2.6.24

Alle Kurse laufen über 9 Termine und kosten EUR 130,00. Die Kursinhalte- bzw. Beschreibungen findet ihr im Folgenden:

Präventionskurse Yoga für Einsteigerkurse (vor Ort & teilweise auch Online)

Unsere Präventionskurse Yoga für Einsteiger sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, die fließende Sonnengruß-Sequenz wird erlernt, bei der die Bewegung immer mit dem Atem verbunden wird, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

Präventionskurse Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen: Aufbaukurse (vor Ort 6 teilweise auch Online)

Unsere Hatha-Yoga Aufbaukurse können von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt.

Präventionskurs Hatha-Yoga für Schwangere (vor Ort & Online inkl. 7 Tage Aufzeichnung)

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Meditations/Entspannungs- und Atemtechniken kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasste Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Nacken- und Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Hatha-Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (vor Ort)

Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels. Atemübungen, aktive Entspannungssequenzen und kleine Meditationen runden den Kurs ab. Wenn der Kurs Vorort stattfinden kann, bringt ihr einfach euer Baby mit. Online könnt ihr den Kurs bis 7 Tage nach dem Live Stream mit dem Einwahl-Link mitmachen und so einen Moment abpassen, in dem euer Mann, Großeltern oder Freunde auf euren Zwerg aufpassen können.