Präventionskurse Yoga

Unsere Präventionskurse (Hatha-) Yoga werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (teilweise sogar komplett übernommen, das unterscheidet sich von Kasse zu Kasse). Fragt bitte bei eurer Kasse nach, in welcher Höhe sie wie viele Kurse pro Jahr bezuschusst!

Wir haben diverse Yoga Kurse dort registriert – für Einsteiger, für Teilnehmer, die den Sonnengruß bereits kennen (Aufbaukurse), für Schwangere und zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. Da nur Hatha-Yoga Kurse zertifizierbar sind und diese auch nur unter dem Thema Entspannung registriert werden können, sind die Kurse nicht für diejenigen geeignet, die sehr fordernde Yogastunden suchen. Da werdet ihr in unserem offenen Kursprogramm fündig, insbesondere die Vinyasa und Flow Yoga Stunden sowie der Jivamukti Yoga bieten sich dann für euch an.

Für die Kurse ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich, damit wir die Teilnehmerzahlen im Blick behalten. Bitte beachtet dazu unsere Stornierungsregeln in Ziffer 6 unsere AGB.

Präventionskurse Yoga vor Ort & Online im Livestream inkl. 7 Tage Aufzeichnung

Aufgrund von Corona finden die nächsten Durchgänge voraussichtlich noch mit beschränkter Teilnehmerzahl vor Ort (derzeit 12 TN) und online statt. Wer sich für die online Teilnahme entscheidet, bekommt wöchentlich die Einwahl-Links von uns geschickt, mit denen ihr euch zur Live Zeit oder bis 7 Tage nach dem Stream einwählen könnt mit dem Link.

Die folgenden Kurse bieten wir Herbst 2021 an:

° Yoga für Schwangere Fr. 18.00-19.15 Uhr bei Marion: 22.10.21-17.12.21 (vor Ort & Online)

° Hatha-Aufbaukurs So. 18.15-19.45 Uhr bei Karin: 24.10.21.-19.12.21 (vor Ort & Online)

° Hatha-Aufbaukurs Mo. bei Marion um 18.30-20.00 Uhr: 25.10.21.-20.12.21 (vor Ort & Online)

° Hatha-Aufbaukurs Di. 20.30-22.00 Uhr bei Annegret: 26.10.21.-21.12.21 (nur vor Ort!)

° Rückbildungsyoga Mi. 10.00-11.15 Uhr bei Misa: 27.10.21-22.12.21 (vor Ort & Online!)

° Einsteiger-Kurs Mi. 20.30-22.00 Uhr bei Penelope 27.10.21.-22.12.21 (vor Ort & Online)

° Einsteiger-Kurs So. 18.00-19.30 Uhr bei Annegret 24.10.21-19.12.21 (nur vor Ort!).

Alle Kurse laufen über 9 Termine und kosten EUR 120,00.

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühr im nachherein, wenn ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, die genaue Höhe der Erstattung erfahrt ihr bei eurer Kasse, das unterscheidet sich von KK zu KK. Die Kursinhalte- bzw. Beschreibungen findet ihr im Folgenden:

Präventionskurse Yoga für Einsteigerkurse (Online Live Stream)

Unsere Präventionskurse Yoga für Einsteiger sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, die fließende Sonnengruß-Sequenz wird erlernt, bei der die Bewegung immer mit dem Atem verbunden wird, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

Präventionskurse Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Aufbaukurse Online Live Stream)

Unsere Hatha-Yoga Aufbaukurse können von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 120,00. Alle o.g. Kurse sind als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert, die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten dabei einen Großteil der Kursgebührsofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Präventionskurs Hatha-Yoga für Schwangere (Online Live Stream)

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Meditations/Entspannungs- und Atemtechniken kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasste Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Nacken- und Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Hatha-Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (Online Live Stream)

Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels. Atemübungen, aktive Entspannungssequenzen und kleine Meditationen runden den Kurs ab. Wenn der Kurs Vorort stattfinden kann, bringt ihr einfach euer Baby mit. Online könnt ihr den Kurs bis 7 Tage nach dem Live Stream mit dem Einwahl-Link mitmachen und so einen Moment abpassen, in dem euer Mann, Großeltern oder Freunde auf euren Zwerg aufpassen können.