Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Neu: Kinderyoga und Hatha Yoga Parallelkurs (nicht nur für Eltern)

Am Montag, 08. September 2014 um 16.30 Uhr findet zum ersten Mal unser neuer Kurs: Yoga für Kinder (5-9 Jahre) und ein Hatha Yoga Parallelkurs (u.a. für die Mütter/Väter) statt.

Beide Kurse laufen über 7 Termine bis zum 20.10.2014. Der Kinderkurs kostet EUR 60,00, der Parallelkurs EUR 70,00. Der Parallelkurs kann auch auf der Basis der Mitgliedschaft oder Shiva-Yoga Karten unabhängig von dem Kinderkurs besucht werden.

Neuer Kurstermin: Yoga für Schwangere

Ab Juni findet das Schwangerenyoga immen Mittwoch von 17.30 bis 18.45 Uhr statt! Die Kurse am Dienstag und Samstag entfallen! Der Einstieg ins Schwangerenyoga ist jederzeit möglich und der Kurs kann ganz flexibel besucht werden (mit 3er Karten, 10er Karten, als Mitglied oder es können einfach einzelne Stunden bezahlt werden).

Workshops mit Hanspeter Sperzel

Hanspeter Sperzel hält regelmäßig einmal im Monat immer Sonntag von 16.00 bis 19.00 Uhr einen vertiefenden Workshop ab, bei dem spezielle Themen behandelt werden. Hanspeter ist Meister der Präzision und sehr gut darin, seinen Schülern ein besseres Körpergefühl zu vermitteln. Er verhilft Einsteigern genauso wie Fortgeschrittenen dazu, auch schwierige Posen leicht und spielerisch einzunehmen.

Die nächsten Themen sind:

  • 12.10.2014 - Vorwärtsbeugen bis Kurmasana
  • 02.11.2014 - Rückbeugen bis zum Rad
  • 07.12.2014 - Gedrehte Haltungen.

 

Preis: € 30,00/Workshop.

 

Workshop: Raja Yoga - Mentaltraining für mehr Gelassenheit und positives Denken

Am Samstag, 20. September 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr bietet Marion wieder ihren beliebten Raja Yoga Workshop an, dessen Kernthema das Mentaltraining ist. Die uralten Techniken des Raja Yoga sind in moderne Disziplinen wie das Mentaltraining für Sportler, Stresstrainings und Coachings, das Mindfulness Based Stress Reduction Programm und diverse psychosomatische Behandlungsmethoden eingeflossen. In der Arbeit mit Affirmationen, Visualisierungen, Autosuggestionstechniken, Entspannungsübungen und kleinen Meditationen können wir uns mit unterbewußten Themen und Programmierungen auseinandersetzen, zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit, innerer Ruhe und positivem Denken finden.

Termin: Samstag, 20.09.2014 von 16.00-19.00 Uhr

Preis: € 40,00.


Workshop: Core Training - Aufbau der Körpermitte

Am Samstag, 11. Oktober 2014 bietet Marion von 16.00 bis 19.00 Uhr einen Workshop zum Core Training - dem Yoga zum Aufbau der Körpermitte an. Dabei werden gezielt Übungen zum Aufbau der Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur praktiziert. Es wird viel in Muskelketten gearbeitet und Verständnis für die richtige Haltung im Alltag vermittelt. Der körperliche Teil des Workshops wird immer mal wieder unterbrochen durch Atemübungen, die die Körpermitte ansprechen und kleine Meditationen zum Thema Vertrauen, Festigkeit, Selbstbewußtsein, die mit der eigenen Mitte zusammen hängen.

Preis: 40,00 EUR

Termin: Samstag, 11.10.2014 von 16.00-19.00 Uhr

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Einführung in die Meditation

Am Samstag, 13. Dezember 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 13. Dezember 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Samstag, 08. November 2014 beginnt wieder ein neuer fester Hatha-Yoga Einsteiger Kurs, der immer Samstag Abend von 17.30 bis 19.00 Uhr stattfindet und bis 17. Januar 2015 über 9 Termine läuft. Der Kurs macht am 27.12.14 und 03.01.15 eine Weihnachtspause). Der Kurs kostet EUR 110,00.

Am Mittwoch, 12. November 2014 beginnt ein weiterer fester Hatha-Yoga Einsteigerkurs, der über 9 Termine bis zum 28. Januar 2015 läuft und ebenfalls € 110,00 kostet. Der Kurs pausiert am 24.12., 31.12.14 und 07.01.15. Der Kurs findet immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr statt. 

Beide Kurse erfüllen die Voraussetzungen eines Präventionskurses, die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Mittwochsskurs: 12.11.2014 - 28.01.2015 - 20.45 - 22.15 Uhr (Pause am 24.12., 31.12. und 7.1.)
  • Samstagskurs: 07.11.2014 - 16.01.2015 - 17.30 - 19.00 Uhr (Pause am 26.12. und 2.1.).
  • Preis pro Kurs: € 110,00

Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (2 Kurse)

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby (2 Kurse)

Am Di. 30. September 2014 und am Fr. 10. Oktober 2014 beginnen zwei neue   Rückbildungsyogakurse der Dienstagskurs läuft über 9 Termine und kostet EUR 110,00, der Freitagskurs läuft über 8 Termine und kostet EUR 99,00. Der Dienstagskurs findet immer von 15.30 bis 16.45 Uhr und der Freitagskurs von 11.15 bis 12.30 Uhr statt.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt der Kurse ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Dienstagskurs: 30.09.2014 - 25.11.2014 - 15.30 Uhr - 16.45 Uhr
  • Freitagskurs: 10.10.2014 - 28.11.2014 - 11.15 Uhr - 12.30 Uhr.
  • Preis Kurs Dienstag : € 110,00 (9 Termine)
  • Preis Kurs Freitag: € 99,00 (8 Termine)
  • Kombipreis für die Teilnahme an beiden Kursen € 190,00.

Präventionskurs: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Sonntag, 09. November 2014 beginnt ein Hatha Yoga Aufbaukurs, der von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden kann sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die den Sonnengruß (halbwegs) beherrschen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In dem Kurs werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Der Kurs läuft über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kostet EUR 110,00. Der Kurs ist als Präventionskurs registriert, eine Erstattung eines Großteils der Kursgebühr ist bei den meisten Krankenkassen möglich.

Termin: So. 09.11.14 bis 18.01.2015 von 18.00 bis 19.30 Uhr (Weihnachtspause am 28.12.14 und 04.01.15).