Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Neu: Acroyoga Jam / Zusätzliche Meditationsstunde ab November

Ab November findet ihr zwei neue Stunden/Events bei uns im Stundenplan:

Acro Yoga Jam

Immer Freitag von 16.00 - 18.00 Uhr findet ab 14. November eine Acro Yoga Jam mit Denise Frickenschmidt und Karin Geier statt. Dabei handelt es sich nicht um eine komplett angeleitete Stunde, sondern um ein unterstütztes Eigenüben mit anderen Acroyogabegeisterten mit Hilfestellungen von Denise und Karin. Für Mitglieder frei, für alle anderen EUR 5,00. Anmeldung ist nicht erforderlich.

Zusätzliche Meditationsstunde

Ab Anfang November gibt es eine zusätzliche offene Meditationsstunde Sonntag von 08.45 bis 09.45 Uhr bei Karin. Auch hier ist keine Anmeldung erforderlich.

Feiertagsprogramm 3. Oktober 2014

Unser Kursangebot für den Feiertag, 03. Oktober 2014:

10.00 bis 11.30 Uhr: Ashtanga/Vinyasa Flow mit Nicole Michael

11.00 bis 12.30 Uhr: Hatha Yoga bei Hanspeter

Der normale Freitagsunterricht entfällt! Wir wünschen euch einen schönen Feiertag!

Workshops mit Hanspeter Sperzel

Hanspeter Sperzel hält regelmäßig einmal im Monat immer Sonntag von 16.00 bis 19.00 Uhr einen vertiefenden Workshop ab, bei dem spezielle Themen behandelt werden. Hanspeter ist Meister der Präzision und sehr gut darin, seinen Schülern ein besseres Körpergefühl zu vermitteln. Er verhilft Einsteigern genauso wie Fortgeschrittenen dazu, auch schwierige Posen leicht und spielerisch einzunehmen.

Die nächsten Themen sind:

  • 12.10.2014 - Vorwärtsbeugen bis Kurmasana
  • 02.11.2014 - Rückbeugen bis zum Rad
  • 07.12.2014 - Gedrehte Haltungen.

 

Preis: € 30,00/Workshop.

 

Workshop: Core Training - Aufbau der Körpermitte

Am Samstag, 11. Oktober 2014 bietet Marion von 16.00 bis 19.00 Uhr einen Workshop zum Core Training - dem Yoga zum Aufbau der Körpermitte an. Dabei werden gezielt Übungen zum Aufbau der Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur praktiziert. Es wird viel in Muskelketten gearbeitet und Verständnis für die richtige Haltung im Alltag vermittelt. Der körperliche Teil des Workshops wird immer mal wieder unterbrochen durch Atemübungen, die die Körpermitte ansprechen und kleine Meditationen zum Thema Vertrauen, Festigkeit, Selbstbewußtsein, die mit der eigenen Mitte zusammen hängen.

Preis: 40,00 EUR

Termin: Samstag, 11.10.2014 von 16.00-19.00 Uhr

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Ashtanga/Vinyasa Alignment Workshop

Workshop: Ashtanga Vinyasa Alignment

Am Sonntag, 16. Novmeber 2014 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Nicole Michael einen Ashtanga/ Vinyasa Alignment Workshop an, um sich bei diesem eigentlich fließenden und anspruchsvollen Yogastil, einmal die Zeit nehmen zu können, an der genauen Ausrichtung in der Pose zu arbeiten, Hilfestellungen für das Einnehmen der Posen zu geben und in Ruhe korrigieren zu können. Der Workshop ist geeignet für alle, die sich noch unsicher bei der Einnahme verschiedener Haltungen fühlen sowie für versierte Vinyasa Yogis, die mal wieder in Ruhe an den Posen arbeiten möchten. Der WS ist nicht für komplette Yoga-Einsteiger geeignet, Surya Namaskar A und B sollten bekannt sein.

Termin: Sonntag, 16.11.2014 von 15.00-18.00 Uhr

Preis: € 40,00.

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Einführung in die Meditation

Am Samstag, 13. Dezember 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 13. Dezember 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Samstag, 08. November 2014 beginnt wieder ein neuer fester Hatha-Yoga Einsteiger Kurs, der immer Samstag Abend von 17.30 bis 19.00 Uhr stattfindet und bis 17. Januar 2015 über 9 Termine läuft. Der Kurs macht am 27.12.14 und 03.01.15 eine Weihnachtspause). Der Kurs kostet EUR 110,00.

Am Mittwoch, 12. November 2014 beginnt ein weiterer fester Hatha-Yoga Einsteigerkurs, der über 9 Termine bis zum 28. Januar 2015 läuft und ebenfalls € 110,00 kostet. Der Kurs pausiert am 24.12., 31.12.14 und 07.01.15. Der Kurs findet immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr statt. 

Beide Kurse erfüllen die Voraussetzungen eines Präventionskurses, die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Mittwochsskurs: 12.11.2014 - 28.01.2015 - 20.45 - 22.15 Uhr (Pause am 24.12., 31.12. und 7.1.)
  • Samstagskurs: 08.11.2014 - 17.01.2015 - 17.30 - 19.00 Uhr (Pause am 26.12. und 2.1.).
  • Preis pro Kurs: € 110,00

Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (2 Kurse)

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby (2 Kurse)

Am Di. 30. September 2014 und am Fr. 10. Oktober 2014 beginnen zwei neue  Rückbildungsyogakurse, die beide über 9 Termine laufen und EUR 110,00 kosten. Der Dienstagskurs findet immer von 15.30 bis 16.45 Uhr und der Freitagskurs von 11.15 bis 12.30 Uhr statt.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt der Kurse ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Dienstagskurs: 30.09.2014 - 25.11.2014 - 15.30 Uhr - 16.45 Uhr
  • Freitagskurs: 10.10.2014 - 04.12.2014 - 11.15 Uhr - 12.30 Uhr.
  • Preis Kurs Dienstag : € 110,00 (9 Termine)
  • Preis Kurs Freitag: € 110,00 (9 Termine)
  • Kombipreis für die Teilnahme an beiden Kursen € 200,00.

Präventionskurs: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Sonntag, 09. November 2014 beginnt ein Hatha Yoga Aufbaukurs, der von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden kann sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die den Sonnengruß (halbwegs) beherrschen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In dem Kurs werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Der Kurs läuft über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kostet EUR 110,00. Der Kurs ist als Präventionskurs registriert, eine Erstattung eines Großteils der Kursgebühr ist bei den meisten Krankenkassen möglich.

Termin: So. 09.11.14 bis 18.01.2015 von 18.00 bis 19.30 Uhr (Weihnachtspause am 28.12.14 und 04.01.15).