Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Neu im Programm: Jivamukti Yoga

Für die Liebhaber dynamischer, fordernderer Stunden und alle, die auch gerne ein bißchen von anderen Yoga-Aspekten, wie Mantra singen und Philosophieanregungen in einer Yogastunde erleben möchten bieten wir ab 13.06.2016 immer Montag von 18.00 bis 19.30 Uhr Jivamukti Yoga bei Rebeca an!

Neu: Präventionskurs für Schwangere

Am Mi. 31. August 2016 beginnt wieder ein Hatha-Yoga Präventionskurs für Schwangere, der über 8 Termine von jeweils 75 Minuten läuft und 100,00 EUR kostet. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen die Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr.

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt spezielle Asanas für die Zeit der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Bitte meldet euch bei uns für den Kurs an, wenn ihr teilnehmen möchtet. Für das bisher offene Schwangerenyoga erworbene Karten können in dem Präventionskurs aufgebraucht werden.

Jivamukti Yoga Workshop mit Rebeca

Am Samstag, 11. Juni 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Rebeca einen Einführungs-Workshop zum Jivamukti Yoga an. Der Jivamukti Yoga ist vor Jahren von der Tänzerin Sharon Gannon und ihrem Lebensgefährten David Life entwickelt worden und hat viel Ähnlichkeit mit dem Vinyasa Yoga. Es wird viel Wert auf fließende Übergänge gelegt und ist ein erwärmender, fordernder Yogastil. Ergänzt wird die Körperarbeit durch Ausflüge in die Philosophie und es werden Mantras gemeinsam gesungen.

Preis: 40,00 EUR (erm. 36,00)

Termin: 11. Juni 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr

Yin Yoga Workshops

Im Herbst könnt ihr zwei Yin Yoga Workshops bei Alex zu speziellen Themen besuchen. Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil. Die einzelnen Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem tieferen Bindegewebe, den Faszien. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, ohne Ehrgeiz in die Positionen hinein zu entspannen, zu spüren, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise Körper, Atem und Geist zur Ruhe zu bringen, Stress ab zu bauen.

Durch das lange passive Halten der einzelnen Positionen wird das tiefere Bindegewebe erreicht. Neben Faszien und Gelenken, die geschmeidiger werden, erhalten so auch die Meridiane – die Energieleitbahnen in unserem Körper – Impulse. Der Energiefluss im Körper kann durch die Yin-Praxis ausgeglichen werden. Eine regelmäßige Praxis kann die Funktion der einzelnen Organe verbessern und Blockaden in den Meridianen lösen.

Die Übungen in diesen beiden Workshops sind auf je ein Meridianpaar abgestimmt und sind für jeden Level, nicht aber für Schwangere geeignet. Die Workshops beginnen mit Qi anregenden Übungen. Es folgen länger gehaltene Positionen. Beendet werden die Workshops mit Yoga Nidra.

Bitte warme Socken und etwas langärmeliges mitbringen


Termine: Samstag, von 15.00 bis 17.30 Uhr am:

* 17. September 2016: Lunge & Dickdarm

* 17. Dezember 2016: Niere & Blase

Preis: 33,00 (erm. 30,00)

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Workshop: Raja Yoga - Mentaltraining für mehr Gelassenheit und positives Denken

Am Samstag, 01. Oktober 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Marion wieder ihren beliebten Raja Yoga Workshop an - eine Einführung in das yogische Mental-training. Die uralten Techniken des Raja Yoga sind in moderne Disziplinen wie das Mentaltraining für Sportler, Stresstrainings und Coachings, das Mindfulness Based Stress Reduction Programm und diverse psychosomatische Behandlungsmethoden eingeflossen. In der Arbeit mit Affirmationen, Visualisierungen, Autosuggestionstechniken, Entspannungsübungen und kleinen Meditationen können wir uns mit unterbewußten Themen und Programmierungen auseinandersetzen, zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit, innerer Ruhe und positivem Denken finden.

Termin: Samstag, 01.10.2016 von 15.00-18.00 Uhr

Preis: € 40,00.


Einführung in die Meditation

Am Samstag, 26. November 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 26. November 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Mittwoch, 01. Juni und am Sonntag, 21. August 2016 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 110,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • Mi. 24.08.2016 - 19.10.2016 von 20.45 - 22.15 Uhr bei Blanca
  • So. 21.08.2016 - 16.10.2016 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Marion
  • Preis/Kurs: € 110,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Dienstag, 23. August 2016 und am Sonntag, 28. August 2016 beginnen wieder zwei Hatha-Yoga Aufbaukurse (Präventionskurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 110,00. Beide Kurse sind als Präventionskurse in der Zentralen Datenbank für Prävention registriert, die meisten Krankenkassen erstatten daher einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

Di. 23.08.2016 - 18.10.2016 von 20.30 bis 22.00 Uhr bei Rita

So. 28.08.2016 - 23.10.2016 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Karin

Preis: jeweils EUR 110,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 31. August 2016 bieten wir den Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses an. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 31.08.2016 - 19.10.2016 von 17:45 bis 19:00 Uhr

Preis: 100,00.

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Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Di. 23. August beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 18. Oktober 2016 läuft und EUR 110,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Di. 23.08.2016 - 18.10.2016 von 10.00 bis 11.15 Uhr bei Misa
  • Preis für den Kurs: € 110,00 (9 Termine).