Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Corona: Online Yoga - Seite Stundenplan oder über Eversports

Liebe Kunden,

wir haben wieder geöffnet!

Damit diejenigen, die wegen Vorerkrankungen oder aus anderen Gründen momentan lieber weiterhin nur online Yoga praktizieren möchten, dazu noch die Möglichkeit haben, werden einige der Stunden aus unserem Stundenplan weiterhin aufgenommen.

Ihr benötigt dafür Zoom, als App auf dem Handy oder ladet euch die Software auf euren PC/Laptop herunter (kostenlos!). Gebucht werden kann hier über unsere Webseite oder über das Buchungsportal Eversports.

Klickt einfach auf der Seite Stuindenplan auf die blau unterlegte Schaltfläche, dann öffnet sich eine Seite mit dem Kursprogramm. Durch klicken auf den Kurs, den ihr mitmachen möchtet, könnt ihr online buchen. Der Link zur Einwahl in die Stunde wird euch ab 15 Min. vor Stundenbeginn von Eversports zur Verfügung gestellt. Er steht euch auch "on demand" noch bis 7 Tage nach der Live Stunde zur Verfügung.

Ich hoffe, ihr kommt alle wirtschaftlich und vor allem körperlich gesund durch diese Zeit und wir sehen uns bald wieder!

Liebe Grüße, Marion

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Präventionskurse Online Live Stream

Die Zentrale Prüfstelle Prävention erlaubt wegen Corona bis 30.09.2020, dass Präventionskurse auch online angeboten werden können. Da nicht absehbar ist, wie lange die Schließung andauert und mit welchen Auflagen (hins. der Teilnehmerzahl) wir rechnen müssen, bieten wir die folgenden Kurse jetzt Online an, mit der Option, dass zumindest immer ein Teil der Teilnehmer vor Ort teilnehmen kann, wenn gewünscht, sobald wieder geöffnet ist. Außerdem können wir euch Aufzeichnungslinks der Stunde schicken, wenn ihr live nicht teilnehmen konntet, so dass ihr die Stunden auch bei Bedarf zu einem anderen Zeitpunkt machen könnt:

Yoga für Schwangere bei Marion Fr. 1.5.-26.6. um 18.00 Uhr 

Rückbildungsyoga bei Misa Di. 5.5.-30.6. um 10.00 Uhr

Hatha-Yoga für Einsteiger bei Marion Mi. 6.5.-1.7. um 19.30 Uhr

Hatha-Yoga Aufbaukurs bei Karin So. 10.5.-28.6. um 18.00 Uhr

Hatha-Yoga Aufbaukurs bei Marion Mo. 11.5.-29.6. um 19.30 Uhr.

Alle Kurse kosten EUR 120,00. Die gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühr im Nachherein, die genaue Höhe der Erstattung erfahrt ihr bei eurer Kasse, das unterscheidet sich von KK zu KK.

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Yogalehrer Ausbildung 2020

Unsere üblicherweise Anfang Mai beginnende stilübergreifende, zweijährige Yogalehrerausbildung findet auch dieses Jahr statt! Es kann aber sein, dass der Beginn nach hinten verschoben wird. Wir müssen abwarten, wann und in welchem Umfang das öffentliche Leben wieder "hochgefahren" wird und geben dann bekannt, wie der Anfang/Ablauf sein wird.

Der feste wöchentliche Ausbildungsabend ist in der 2020er Ausbildung der Donnerstag. Die Wochenenden finden auch hier in den Räumlichkeiten von Shiva-Yoga statt!

Weitere Infos findet ihr auf der Seite Yogalehrerausbildung oder meldet euch bei mir unter: marion.marquardt@shiva-yoga.de.

Workshop: Yoga für den "Muskel der Seele" (Ilio-Psoas) mit Wibke

Dem Psoas (Hüftbeuger) Muskel wird in vielen fernöstlichen Traditionen und der Kinesiologie eine große Bedeutung beigemessen (als "Muscle of the Soul" oder der Muskel der (frühkindliche) Traumatisierungen speichert). Er bring Beine und Rumpf zusammen, mit ihm schützen wir uns reflexhaft um innere Organe zu sichern, wir benötigen ihn für die "fight and flight" Reaktion. Er steht in enger Beziehung zu unserem sympathischen Nervensystem.

Durch Muskelketten und myofasziale Leitbahnen ist er nach unten u.a. mit den Knien und nach oben insbesondere mit dem Verdauungssystem, der Atmung/Zwerchfell und den Nieren verbunden, die auf ihm "sitzen". Bei -vor allem einseitigen - Verspannungen zieht er an der Lendenwirbelsäule, an der er befestigt ist und übt (einseitigen) Zug auf unsere Iliosakralgelenke aus.

Die Arbeit mit dem Psoasmuskel durch Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung sowie die Beschäftigung mit ihm auf der emotionalen und energetischen Ebene kann großen Druck aus dem unteren Rücken und Unterbauch nehmen, blockierte Energien freisetzen, Ängste und Sorgen können besser losgelassen werden. Das hat Wibke per Yin & Yang Yoga bei dem WS mit euch vor.

Termin: So. 23.08.2020 11.00-14:00

Preis: 40 € (erm. 36,00).

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Workshop: Die 7 Chakras in Theorie und Praxis mit Marion

 

Am Samstag 6. Juni 2020 bietet Marion einen Ganztags-Workshop zu den 7 Chakras an. Wir nähern uns den 7 Hauptenergieknotenpunkten unseres (Astral)Körpers auf ganz unterschiedliche Weise - über Körperübungen (Yin & Yang), Meditation auf die Zentren, über die Elemente und Wappentiere sowie Eigenschaften und Bija Mantras, die den jeweiligen Zentren zugeordnet werden und vor allem über das Spüren dieser Zentren und ihrer Blockaden. Der Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis.

Termin: Samstag 6. Juni 2020 von 10.30 bis 13.00 Uhr und 14.30 bis 17.00  Uhr

Preis: EUR 75,00 (erm. 70,00).

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Hatha-Einsteiger Yogakurse - Präventionskurse Online (Live Stream)

Im Mai 2020 beginnt ein online Hatha-Yoga Einsteigerkurs (Präventionskurs), der über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) läuft und € 120,00 kostet. Der Kurs findet immer am Mittwoch Abend vom 19.30 bis 21.00 Uhr statt. Ihr könnt euch von uns aber auch Aufzeichnungslinks schicken lassen, wenn ihr den termin einmal nicht einhalten könnt.

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termin:
  • Mi. 6.5.2020 - 1.7.2020 von 19.30 - 21.00 Uhr
  • Preis: € 120,00.

 (Der Sonntagskurs pausiert während Corona)

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs) Online Live Stream

Im Mai 2020 beginnen bei uns wieder registrierte Präventionskurse Hatha-Yoga (Aufbaukurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 120,00. Alle o.g. Kurse sind als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert, die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten dabei einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

So. 10.5.2020 - 28.6.2020 von 18.00 bis 19.30 Uhr

Mo. 11.5.2020 - 29.6.2020 von 19.30 bis 21.00 Uhr

Der Dienstagskurs pausiert während der Schließung (Di. von 20.30 bis 22.00 Uhr)

Preis: jeweils EUR 120,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere Online Live Stream

Vom 1. Mai 2020 bis 26. Juni 2020 findet  habt ihr die Möglichkeit einen Kurs Yoga für Schwangerenyoga online mitzumachen. Es ist ein Präventionskurs, die Krankenkassen erlauben wegen Corona bis 30.09.2020 Präventionskurse auch online anzubieten. Der Kurs läuft über 9 Termine von 75 Minuten immer Freitag Abend von 18. bis 19.15 Uhr. Ihr könnt die Stunden über Aufzeichnungslinks aber auch nachträglich bekommen, wenn es euch zu der Live Uhrzeit nicht möglich war, die Stunde mitzumachen.

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 1.5.2020 - 26.06.2020 von 18:00 bis 19:15 Uhr

Preis: 120,00.

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Präventionskurs Rückbildungsyoga Online Live Stream

Vom Di. 5. Mai bis 30. Juni 2020 bieten wir euch einen Rückbildungsyogakurs online an und "on demand", ihr könnt also über den Aufzeichnungslink die Stunde auch später machen, wenn es euch um die Live Uhrzeit nicht möglich war.

Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels. Atemübungen, aktive Entspannungssequenzen und kleine Meditationen runden den Kurs ab.

  • Termine:
  • Di. 5.5.2020 - 30.6.2020 von 10.00 bis 11.15 
  • Preis für den Kurs: € 120,00 (9 Termine).