Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Wieder im Programm: Yoga für Kinder

Am 31.10.2016 startet endlich wieder ein Kinderyoga-Durchgang, der biskurz vor Weinhnachten über 8 Termine läuft! Wie gehabt am Montag von 16.30 bis 17.30 Uhr können eure Kleinen (Altersgruppe 5-9 Jahre!) spielerisch mit Körper und Atem umgehen lernen, sie werden mit Pamela dehnen, strecken, toben, ganz leise werden, entspannen und auf Fantasiereisen gehen. Preis für die 8 Termine sind EUR 64,00.

Neu: Präventionskurs für Schwangere

Am Mi. 26. Oktober 2016 beginnt wieder ein Hatha-Yoga Präventionskurs für Schwangere, der über 8 Termine von jeweils 75 Minuten läuft und 100,00 EUR kostet. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen die Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr.

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt spezielle Asanas für die Zeit der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Bitte meldet euch bei uns für den Kurs an, wenn ihr teilnehmen möchtet. Für das bisher offene Schwangerenyoga erworbene Karten können in dem Präventionskurs aufgebraucht werden.

Yin Yoga Workshops

Im Herbst könnt ihr zwei Yin Yoga Workshops bei Alex zu speziellen Themen besuchen. Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil. Die einzelnen Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem tieferen Bindegewebe, den Faszien. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, ohne Ehrgeiz in die Positionen hinein zu entspannen, zu spüren, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise Körper, Atem und Geist zur Ruhe zu bringen, Stress ab zu bauen.

Durch das lange passive Halten der einzelnen Positionen wird das tiefere Bindegewebe erreicht. Neben Faszien und Gelenken, die geschmeidiger werden, erhalten so auch die Meridiane – die Energieleitbahnen in unserem Körper – Impulse. Der Energiefluss im Körper kann durch die Yin-Praxis ausgeglichen werden. Eine regelmäßige Praxis kann die Funktion der einzelnen Organe verbessern und Blockaden in den Meridianen lösen.

Die Übungen in diesen beiden Workshops sind auf je ein Meridianpaar abgestimmt und sind für jeden Level, nicht aber für Schwangere geeignet. Die Workshops beginnen mit Qi anregenden Übungen. Es folgen länger gehaltene Positionen. Beendet werden die Workshops mit Yoga Nidra.

Bitte warme Socken und etwas langärmeliges mitbringen


Termine: Samstag, von 15.00 bis 17.30 Uhr am:

* 17. September 2016: Lunge & Dickdarm

* 17. Dezember 2016: Niere & Blase

Preis: 33,00 (erm. 30,00)

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Workshop: Raja Yoga - Mentaltraining für mehr Gelassenheit und positives Denken

Am Samstag, 01. Oktober 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Marion wieder ihren beliebten Raja Yoga Workshop an - eine Einführung in das yogische Mental-training. Die uralten Techniken des Raja Yoga sind in moderne Disziplinen wie das Mentaltraining für Sportler, Stresstrainings und Coachings, das Mindfulness Based Stress Reduction Programm und diverse psychosomatische Behandlungsmethoden eingeflossen. In der Arbeit mit Affirmationen, Visualisierungen, Autosuggestionstechniken, Entspannungsübungen und kleinen Meditationen können wir uns mit unterbewußten Themen und Programmierungen auseinandersetzen, zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit, innerer Ruhe und positivem Denken finden.

Termin: Samstag, 01.10.2016 von 15.00-18.00 Uhr

Preis: € 40,00.


Acro Basics/Trios/Handstand, Kopfstand und Co. - Workshops mit Denise und Flo

Acro Basics: Vom Boden abheben, einen Partner auf deinen Füßen balancieren oder von einem Partner auf den Füßen balanciert werden, in der Luft und am Boden auf dem Kopf und auf den Händen stehen und Ähnliches, all das kannst Du hier spielerisch und leicht, aber auch sicher und in aller Ruhe erlernen, anwenden oder ausbauen. Der Akrobatik Workshop ist sowohl für Anfänger - auch Yoga-Anfänger - als auch für im Acroyoga erfahrene Teilnehmer geeignet. Es ist kein Partner nötig. Denise und Florian freuen sich auf Euch! Der Workshop ist nicht für Schwangere geeignet!

Acro Trios: "Drei sind einer mehr" - Denise und Florian bringen ihren Trio Partner Lorin mit, zusammen starten die drei in die Welt der statischen und dynamischen Tricks, die erst mit sechs Händen und Füßen möglich werden. Es ist keine Vorerfahrung nötig und muss kein Partner mitgebracht werden. Es sind Tricks/Flows für verschiedene Level an Erfahrung (also auch für Fortgeschrittene) dabei.

Handstand, Kopfstand & Co.: "Alles andersherum :-)" - es gibt so viele tolle Möglichkeiten, kopfüber zu sein, und wir finden für jeden die passende Übung! Hier geht es u.a. darum, die tief sitzende Angst vor dem Kopfstand zu überwinden. Wir finden in aller Ruhe die richtige Technik und damit die Sicherheit, endlich fröhlich auf dem Kopf, den Händen oder Unterarmen stehen zu können.

Termine: Samstag, von 15.00 bis 18.00 Uhr am:

* 03. September 2016: Acro Basics

* 15. Oktober 2016: Acro Trios

* 05. November 2016: Handstand, Kopfstand & Co.

Preis: jeweils 40,00 EUR.

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Einführung in die Meditation

Am Samstag, 26. November 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 26. November 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Dance Flow Workshop mit Sonja

"Wenn  man in die Musik und die Bewegung völlig abtauchen kann, dann ist Tanzen eine Art von Träumen mit Körper und Geist".

Die positive Energie des Tanzes und der Musik nutzend, erarbeitet Sonja mit euch in dem Workshop einen Flow aus kleinen Tanzelementen kombiniert mit klassischen Yoga-Asanas. Sie nimmt sich an diesem Vormittag viel Zeit und Raum für die kleinen Details, um dann umso gelöster in die Bewegung und Musik abtauchen zu können. Für die Teilnahme ist keine Tanzerfahrung erforderlich, Grundkenntnisse im Yoga (u.a. Sonnengruß) sind vorteilhaft.

Termin: 04. Dezember 2016 von 11.00 bis 14.00 Uhr

Preis: 40,00 EUR.

Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 23. Oktober 2016 und am Mi. 26. Oktober 2016 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 110,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • So. 23.10.2016 - 18.12.2016 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Marion
  • Mi. 26.10.2016 - 21.12.2016 von 20.45 - 22.15 Uhr bei Blanca
  • Preis/Kurs: € 110,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Dienstag, 25. Oktober 2016 und am Sonntag, 30. Oktober 2016 beginnen wieder zwei Hatha-Yoga Aufbaukurse (Präventionskurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 110,00. Beide Kurse sind als Präventionskurse in der Zentralen Datenbank für Prävention registriert, die meisten Krankenkassen erstatten daher einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

Di. 25.10.2016 - 20.12.2016 von 20.30 bis 22.00 Uhr bei Rita

So. 30.10.2016 - 08.01.2017 (Pause am 25.12. und 01.01) von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Karin

Preis: jeweils EUR 110,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 26. Oktober 2016 bieten wir den Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses an. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 26.10.2016 - 14.12.2016 von 17:45 bis 19:00 Uhr

Preis: 100,00.

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Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Mi. 02. November beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 8 Termine bis zum 21. Dezember 2016 läuft und EUR 100,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Mi. 02.11.2016 - 21.12.2016 von 09.45 bis 11.00 Uhr bei Misa
  • Preis für den Kurs: € 100,00 (8 Termine).