Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Ostern: Feiertagsprogramm

Karfreitag

10:00-11:30 Uhr: Asana und Mantras mit Anne

10:30 -12:00 Uhr: Osterflow mit Christina

Ostersamstag
Unterricht nach Plan.

Ostersonntag:
Geschlossen. Frohes Fest!

Ostermontag:

17:00-19:00 Uhr: Charity Hatha-Flow der fünf Elemente mit Tonia (Die Stunde ist kostenlos, es wird eine Spendenbox für den DKHV e.V.- Deutscher Kinderhospizverein aufgestellt).

17:00-19:00 Uhr: Hatha-Yoga mit Hans Peter

Das normale Programm nach Plan findet an den Feiertagen nicht statt! In den restlichen Osterferien findet ganz normal der Unterricht nach Plan statt.


Yin Yoga Workshops passend zu den Jahreszeiten nach der TCM

Alex bietet nächstes Jahr eine ganze Reihe von Yin Yoga Workshops über das Jahr verteilt an - das Thema immer passend zu den Meridianen, die nach TCM (der traditionellen chinesischen Medizin) während der entsprechenden Jahreszeit besondere Unterstützung benötigen:

Winter – Niere und Blase: am 14. Januar 2018

Frühjahr – Leber und Gallenblase: am 25. März 2018

Sommer - Herz und Dünndarm: am 31. Mai 2018 (Feiertag)

Spätsommer - Milz und Magen: am 12. August 2018

Herbst  - Lunge und Dickdarm: am 30. September 2018.

Im Yin Yoga werden Asanas lange gehalten, in entspannter, meist durch Hilfsmittel, wie Kissen, Decken, Bolster unterstützter Haltung. Die Haltungen werden nicht mit Kraft, sondern mit Hilfe der Schwerkraft eingenommen. Das Loslassen und die tiefe Dehnung des Bindegewebes stehen im Fokus der Übungen.

Da einige Übungen in Bauchlage ausgeführt werden, sind die Workshops für Schwangere (bei fortgeschrittener Schwangerschaft) nur bedingt geeignet.

Termine: s.o. - jeweils von 11.00 bis 13.30 Uhr

Preis pro Workshop: € 30,00

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"Detox"-Workshops im Frühjahr: Yoga und Ayurveda

Im Frühjahr erwacht unser Organismus nach ayurvedischer Sicht aus dem Winterschlaf. Die perfekte Zeit, um den Körper dazu anzuregen, sich von Altem zu lösen und zu regenerieren. Angestautes und Unverarbeitetes – sowohl im Körper, als auch im Geist – können "verdaut" und ausgeschieden werden. Ihr habt die Möglichkeit, diese Entlastung und Reinigung eures Körpers zu unterstützen, und könnt euch Anregungen dazu bei zwei Workshops holen:

Am Sonntag, 21. Januar 2018 bietet Tina einen ayurvedischen Workshop an, bei dem Techniken zur Unterstützung des Körpers bei dieser Selbstreinigung (wie zB Ölziehen, Zungenreinigung, Ölmassagen, sowie die Anwendung von Kräutern oder Nahrungsmitteln, die die Ausleitung unterstützen) vorgestellt werden und ihr ganz viel nützliche Tips für die unkomplizierte Umsetzung zu Hause bekommt.

Am Sonntag, 4. März 2018 könnt ihr zusätzlich oder alternativ an einem passenden Yoga-Workshop mit Marion teilnehmen, bei dem der Schwerpunkt auf Stoffwechsel anregenden, reinigenden und die „Abflüsse“ fördernden Asanas liegt, die durch spezielle Übungen zur Anregung der Meridiane von Leber, Niere und Gallenblase und reinigenden Atemtechniken ergänzt werden.

Termine:

Sonntag, 21.01.2018 von 11.00 bis 14.00 Uhr: Ayurveda-Workshop

Sonntag, 04.03.2018 von 11.00 bis 14.00 Uhr: Yoga- Workshop

Preis: pro Workshop € 40,00 (erm. 36,00); beide Workshops im Doppelpack € 75,00 (erm. 70,00).

 

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Workshop: Raja Yoga - Mentaltraining für mehr Gelassenheit und positives Denken

Am Sonntag, 15. April 2018 von 11.00 bis 14.00 Uhr bietet Marion wieder ihren beliebten Raja Yoga Workshop an - eine Einführung in das yogische Mentaltraining. Die uralten Techniken des Raja Yoga sind in moderne Disziplinen wie das Mentaltraining für Sportler, Stresstrainings und Coachings, das Mindfulness Based Stress Reduction Programm und diverse psychosomatische Behandlungsmethoden eingeflossen. In der Arbeit mit Affirmationen, Visualisierungen, Autosuggestionstechniken, Entspannungsübungen und kleinen Meditationen können wir uns mit unbewußten Themen, hinderlichen Denkmustern und Glaubenssätzen auseinandersetzen, zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit, innerer Ruhe und positiverem Denken finden.

Termin: Sonntag, 15.04.2018 von 11.00-14.00 Uhr

Preis: € 40,00.


Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 27. Mai 2018 und am Mi. 23. Mai 2018 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 120,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • So. 27.05.2018 - 22.07.2018 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Marion 
  • Mi. 23.05.2018 - 18.07.2018 von 20.45 - 22.15 Uhr
  • Preis/Kurs: € 120,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Sonntag, 27., Montag, 28. und Dienstag, 22. Mai 2018 beginnen wieder registrierte Präventionskurse Hatha-Yoga (Aufbaukurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 120,00. Alle o.g. Kurse sind als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert, die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten dabei einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

So. 27.05.2018 - 22.07.2018 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Karin

Mo. 28.05.2018 - 23.07.2018 von 18.30 bis 20.00 Uhr bei Marion

Di. 22.05.2018 - 17.07.2018 von 20.30 bis 22.00 Uhr bei Rita

Preis: jeweils EUR 120,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 18. April 2018 findet wieder ein Durchgang Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses statt. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 18.04.2018 - 06.06.2018 von 17:45 bis 19:00 Uhr

Preis: 110,00.

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Präventionskurs: Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Mi. 21. März beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 16. Mai 2018 läuft und EUR 120,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Mi. 21.03.2018 - 16.05.2018 von 09.45 bis 11.00 Uhr bei Misa
  • Preis für den Kurs: € 120,00 (9 Termine).