Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Stundenplanänderungen

Ab Februar findet am Sonntag um 16.00 Uhr nicht mehr Vinyasa Flow statt, sondern Yin Yoga! Viel Spaß dabei!

Der Iyengar Yoga Fr. Abend entfällt!

Ab Mai wird es Freitag Abend voraussichtlich einen neuen Kurs geben: 18.00 bis 19.30 Uhr Asana und Mantras - zum entspannten Ausklang der Woche!

Seit Januar hat sich die Zeit für den Kurs Yoga für Senioren geändert: Der Kurs findet ab Do. 05.01.2017 immer am Donnerstag von 12.00 bis 13.30 Uhr statt. ________________________________________________________________________________________________________________________

Neu: Präventionskurse für Schwangere und zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Im März beginnen wieder neue Hatha-Yoga Präventionskurse - für Schwangere am Abend und für Mütter zur Rückbildung nach der Schwangerschaft morgens. Der Kurs für Schwangere läuft über 8 Termine, der zur Rückbildung über 9 Termine von jeweils 75 Minuten. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursen übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr!

Bitte meldet euch bei Interesse an einem der Kurse vorher bei uns an, wenn ihr teilnehmen möchtet.Weitere Informationen zu den Kursen findet ihr unten auf dieser Seite oder meldet euch bei uns!

Termine und Preise:

Yoga für Schwangere: MI. 08.03.-26.04.2017 um 17.45 Uhr, EUR 100,00

Rückbildungsyoga: Mi. 15.03.-10.05.2017 um 09.45 Uhr, EUR 110,00.

Yoga für Kinder

Im Januar beginnt wieder ein neuer Kinderkurs, der über 8 Termine von Mo. 16.01.-06.03.2017 läuft. Wie gehabt von 16.30-17.30 Uhr. Die Altersspanne liegt bei 5-8 Jährigen, wobei reifere 4 Jährige, die gerne möchten und 9 Jährige, die sich noch nicht zu alt dafür fühlen, natürlich auch willkommen sind. Preis: EUR 64,00.

_____________________________________________________________________________________________________________________________

Yogatag für alle und Yogatag Fortbildung für Yogalehrer

Da uns in den Workshops der vergangenen Jahre oft die Zeit weggerannt ist und bei philosophielastigen oder meditationslastigen Workshops das Bedürfnis nach Bewegung zu kurz gekommen ist, biete ich dieses Jahr zwei Yogatage an, an denen alle Aspekte des Yoga abgedeckt werden - die Bewegung und Detailarbeit in den  Asanas, die Meditation, Pranayama (Atemtraining), die Philosophie und es werden Mantras gesungen und wird natürlich entspannt.

Bei dem Yogatag für alle wird u.a. in die indische Philosophie und die Meditation eingeführt, bei dem Yogatag zur Fortbildung von Yogalehrern werden einzelne Philosophie-Bereiche vertieft bzw. Asanagruppen behandelt, je nach Bedürfnis der Teilnehmer.

Termine:

Yogatag für alle: Samstag, 18.02.2017 von 10.00 bis 13.00 und 15.00 bis 18.00 Uhr

Yogatag für Yogalehrer: Samstag, 18.03.2017 von 10.00 bis 13.00 und 15.00 bis 18.00 Uhr.

Preis: pro Yogatag 80,00 EUR.

___________________________________________________________________________________________________________

Yin Yoga Workshop: Yin und Yang für die Hüfte

Auch dieses Jahr könnt ihr wieder Yin Yoga Workshops bei Alex zu speziellen Themen besuchen. Den Anfang macht ein Workshop der den passiven Yin und den aktiven Yang Aspekt miteinander verbindet und sich dem Thema Hüfte widmet:

Yin und Yang sind die beiden Gegensätze, die allem inne wohnen. Der eine kann nicht ohne den anderen Aspekt existieren: Tag/Nacht, Licht/Schatten,  Sonne/Mond, Hitze/Kälte,

In dem 2 stündigen Workshop verbinden wir einen kraftvollen Flow (Yang), der Kreislauf und Stoffwechsel aktiviert, Muskulatur und Ausdauer stärkt mit langgehaltenen passiven Positionen (Yin), deren Ziel es ist, das Bindegewebe zu nähren und regenerieren. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Hüfte.

Dieser Workshop eignet sich für Teilnehmer, die bereits etwas Yogaerfahrung (Yang) gesammelt haben.

Termin: Samstag, 25. März 2017 von 15.00 bis 17.00 Uhr

Preis: € 30,00

_____________________________________________________________________________________________________________

In Balance mit Ayurveda - Entfache dein (Verdauungs) Feuer

Am Sonntag, 30. April 2017 bietet die Ayurveda-Gesundheitsberaterin mit Schwerpunkt Ernährungstherapie, Tina Wagner, einen Workshop zum Thema Ayurveda (Ayur=Leben, Veda=Lehre/Erkenntnis) an. In der Jahrtausende alten Schwesternwissenschaft des Yoga, dem Ayurveda, wird berücksichtigt, dass jeder Mensch eine eigene Konstitution, einen eigenen Stoffwechsel hat und nicht für jeden die gleichen Ernährungsempfehlungen und Ratschläge zur Tagesroutine und Yogapraxis gelten. Rohkost zB ist für den einen Typ empfehlenswert, von einem anderen Konstitutionstyp, der sie nicht verdauen kann, sollte sie eher gemieden werden.

In dem Workshop lernt ihr eure Konstitution kennen und bekommt von Tina Ratschläge für die passende Ernährung und Tagesroutine. Tina ist Coach und hat ihre Ausbildung zur Ayurveda Gesundheitsberaterin und Ernährungstherapeutin an der Europäischen Akademie für Ayurveda und diverse Fortbildungen in Sri Lanka und Indien absolviert.


Termin: So. 30.04.2017 von 11.00 bis 14.00 Preis: € 40,00 (erm. 36,00).

__________________________________________________________________________________________________

Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 12. März 2017 und am Mi. 15. März 2017 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 110,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • So. 12.03.2017 - 14.05.2017 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Marion (Pause am Ostersonntag)
  • Mi. 15.03.2017 - 10.05.2017 von 20.45 - 22.15 Uhr bei Blanca
  • Preis/Kurs: € 110,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Dienstag, 14. März 2017 und am Sonntag, 19. März 2017 beginnen wieder zwei Hatha-Yoga Aufbaukurse (Präventionskurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 110,00. Beide Kurse sind als Präventionskurse in der Zentralen Datenbank für Prävention registriert, die meisten Krankenkassen erstatten daher einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

Di. 14.03.2017 - 09.05.2017 von 20.30 bis 22.00 Uhr bei Rita

So. 19.03.2017 - 21.05.2017 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Karin (Pause am Ostersonntag!)

Preis: jeweils EUR 110,00.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 08. März 2017 findet wieder ein Durchgang Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses statt. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 08.03.2017 - 26.04.2017 von 17:45 bis 19:00 Uhr

Preis: 100,00.

_____________________________________________________________________________________________________________________________

Präventionskurs: Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Mi. 15. März beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 10. Mai 2017 läuft und EUR 110,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Mi. 15.03.2017 - 10.05.2017 von 09.45 bis 11.00 Uhr bei Misa
  • Preis für den Kurs: € 110,00 (9 Termine).