Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Nächster Kinderyogadurchgang und Parallelkurs für die Eltern und andere ab Januar

Ab Montag, 12. Januar 2015 um 16.30 Uhr findet der nächste Kinderyogadurchgang für Kinder von 5-9 Jahren statt.

Der Kurs läuft über 7 Termine bis zum 23. Februar 2015 und wird wieder von Nicole Michael unterrichtet. Die Kursgebühr beträgt EUR 60,00. Bitte meldet eure Kinder für den Kurs telefonisch oder per Email an, damit wir die Teilnehmerzahlen und Alterszusammensetzung im Auge behalten.

Wir bieten auch diesmal wieder einen Parallelkurs an, den nicht nur Eltern, sondern auch andere Interessenten besuchen können. Es ist diesmal ein Hatha Kurs über 60 Min., der kostenlos! ist, da er zur Übung für YogalehrerInnen in Ausbildung dient.

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Neu: Deep Stretch & Relax Yoga ab Dezember

Ab Dezember findet ihr eine neue Stunde am Freitag Abend im Stundenplan:

Deep Stretch & Relax Yoga

Immer Freitag von 16.30 - 17.45 Uhr findet ab Dezember eine sanfte dehnungsbetonte und dabei trotzdem intensive und entspannte Yogastunde bei Blanca statt. Das lange Halten und bewußt entspannte Einnehmen der Haltungen wirkt auf unsere tiefen Bindegewebsschichten, insbesondere unsere Faszien, und ergänzt so wunderbar andere Yogapraktiken, die oft fließender, schneller und kräftigungsbetonter sind. Das Dehnen nicht nur unserer Muskulatur, sondern auch anderer Bindegewebsschichten wird dadurch erleichtert und Energien und Blockaden können so leichter freigesetzt werden.

Workshops mit Hanspeter Sperzel

Hanspeter Sperzel hält regelmäßig mehrmals im Jahr immer Samstag von 15.00 bis 18.00 Uhr einen vertiefenden Workshop ab, bei dem spezielle Themen behandelt werden. Hanspeter ist Meister der Präzision und sehr gut darin, seinen Schülern ein besseres Körpergefühl zu vermitteln. Er verhilft Einsteigern genauso wie Fortgeschrittenen dazu, auch schwierige Posen leicht und spielerisch einzunehmen.

Die Themen für 2015 sind:

  • 14.02.2015 Yoga ist Energiearbeit (Rein in die Asana und fertig? Oder doch lieber Yoga? Energie, Ausrichtung, Bandha, Marma, Öffnung... Was geschieht, wenn die Haltung eingenommen ist?)
  • 18.04.2015 Kopfstand und Co. (Umkehrjaltungen stehen auf dem Kopf. Die Welt auch! Technik, Haltung, Einrichtung und wozu soll das alles gut sein?)
  • 11.07.2015 Meditation (Die Antwort der Stille ist laut und deutlich. Die Meditation ist die Krone des Yoga und kann von jedem geübt werden!)
  • 17.10.2015 Pranayama (Es gibt Atemübungen und Pranayama, Pranayama lässt den Atem ruhen. Technik, Gefahren, Lösungswege, Übung)
  • 28.11.2015 Philosophie und Yogapraxis (Wir finden Philosophie in jeder Asana, jeder Entspannung, jedem Atemzug und natürlich - jeder Meditation!).

Preis pro Workshop: € 35,00/erm. 30,00/Workshop.

Im Dezember 2014 findet der Workshop noch am Sonntag statt, und zwar am 07.12. von 16.00 bis 19.00 Uhr und kostet € 30,00. Das Thema ist Gedrehte Haltungen!

 

FLY WITH ME! Acro Workshop für Einsteiger

Fliegen lernen leicht gemacht! Denise und Florian bieten am Samstag, 17.01.2015 von 15.00 bis 18.00 Uhr einen Workshop an, bei dem ihr Techniken aus der Akrobatik beigebracht bekommt, mit denen ihr (sanft, spielerisch und sicher) abheben könnt. In wechselnden Teams aus Base, Flyer und Spotter (Basis, dem, der Fliegen darf, und dem, der aufpassen muss :-)) übt ihr kleine Sequenzen ein und könnt das Gefühl geniessen, euch auf Händen und Füßen der Partner frei im dreidimensionalen Raum zu bewegen. Ihr braucht keine Vorerfahrung, keine Angst und keinen Partner zu haben - das sortiert sich vor Ort und eure Sicherheit geht vor! Nicht für Schwangere geeignet. Der Workshop ist gut geeignet, euch das Grundgerüst zu vermitteln, mit dem ihr dann bei der AcroJam immer Freitag von 16.00 bis 18.00 Uhr zum freien Üben kommen könnt.

Termin: Samstag, 17.01.2015 von 15.00 bis 18.00 Uhr.

Preis: 40,00 EUR (ermäßigt 35,00).

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Einführung in die Meditation

Am Samstag, 13. Dezember 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 13. Dezember 2014 von 16.00 bis 19.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 11. Januar und am Mittwoch, 04. Februar 2015 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und jeweils € 110,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. am Sonntag Nachmittag von 16.00 bis 17.30 Uhr statt. 

Die Kurse erfüllen die Voraussetzungen eines Präventionskurses, die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine: So. 11.01.2015 - 08.03.2015 von 16.00 - 17.30 Uhr (bei Elke) und Mi. 04.02.2015 - 01.04.2015 von 20.45 - 22.15 Uhr (bei Blanca)
  • Preis für einen Kurs: € 110,00.

Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (2 Vormittagskurse)

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Di. 13. Januar und am Fr. 16. Januar 2015 beginnen wieder zwei neue Rückbildungsyogakurse bei Marion und Nina, die beide über 9 Termine laufen und jeweils EUR 110,00 kosten.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Di. 13.01.2015 - 10.03.2015 von 10.00 bis 11.15 Uhr (bei Nina)
  • Fr. 16.01.2015 - 13.03.2015 von 11.15 Uhr - 12.30 Uhr (bei Marion)
  • Preis für den Kurs jeweils: € 110,00 (9 Termine) und für beide Kurse zusammen - für die, die zweimal die Woche etwas für sich tun möchten - € 200,00.

Präventionskurs: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Dienstag, 13. Januar 2015 und am Sonntag, 25.01.2015 beginnen zwei Hatha Yoga Aufbaukurse (Präventionskurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben und den Sonnengruß (halbwegs) beherrschen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 110,00. Beide Kurse sind als Präventionskurse in der zentraldatenbank für Prävention registriert, die meisten Krankenkassen erstatten daher einen Großteil der Kursgebühr.

Termine:

Di. 13.01.2015 - 10.03.2015 von 20.30 bis 22.00 Uhr (bei Rita).

So. 25.01.2015 - 22.03.2015 von 18.00 bis 19.30 Uhr (bei Karin).

Preis: jeweils EUR 110,00.