Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Weihnachtsprogramm - Feiertage und zwischen den Jahren

Am 24.12. und 31.12.2016 sowie am 01.01.2017 bleibt Shiva-Yoga geschlossen! An den Feiertagen 25.12. und 26.12.2016 findet das Sonderprogramm - siehe unten - statt. Zwischen den Jahren und in der ersten Januarwoche findet das normale Programm nach Stundenplan statt.

Feiertagsprogramm:

25.12.2016:

10.30-12.00 Uhr: Regnerierendes Iyengar Yoga mit Nicole Blumenthal

11.30-13.00 Uhr: Hatha Yoga bei Misa
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26.12.2016:

17.00-19.00 Uhr: Hatha Yin/Yang bei Marion

Wir wünschen euch allen frohe Weihnachten und einen guten Start in das neue Jahr!

Neu: Präventionskurse für Schwangere und zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Am Mi. 11.01.2016 beginnen zwei Hatha-Yoga Präventionskurse - für Schwangere am Abend und Mütter zur Rückbildung nach der Schwangerschaft morgens. Der Kurs für Schwangere läuft über 8 Termine, der zur Rückbildung über 9 Termine von jeweils 75 Minuten. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursen übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr!

Bitte meldet euch bei Interesse an einem der Kurse vorher bei uns an, wenn ihr teilnehmen möchtet.Weitere Informationen zu den Kursen findet ihr unten auf dieser Seite oder meldet euch bei uns!

Preise:

Yoga für Schwangere EUR 100,00

Rückbildungsyoga EUR 110,00.

Achtung: Stunden, die ausfallen!

Heute Abend, Do. 01.12.2016 fällt um 19.45 Uhr Vinyasa Yoga aus!

Yin Yoga Workshops und Specials

Im Herbst könnt ihr zwei Yin Yoga Workshops bei Alex zu speziellen Themen besuchen. Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil. Die einzelnen Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem tieferen Bindegewebe, den Faszien. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, ohne Ehrgeiz in die Positionen hinein zu entspannen, zu spüren, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise Körper, Atem und Geist zur Ruhe zu bringen, Stress ab zu bauen.

Durch das lange passive Halten der einzelnen Positionen wird das tiefere Bindegewebe erreicht. Neben Faszien und Gelenken, die geschmeidiger werden, erhalten so auch die Meridiane – die Energieleitbahnen in unserem Körper – Impulse. Der Energiefluss im Körper kann durch die Yin-Praxis ausgeglichen werden. Eine regelmäßige Praxis kann die Funktion der einzelnen Organe verbessern und Blockaden in den Meridianen lösen.

Die Übungen in diesen beiden Workshops sind auf je ein Meridianpaar abgestimmt und sind für jeden Level, nicht aber für Schwangere geeignet. Die Workshops beginnen mit Qi anregenden Übungen. Es folgen länger gehaltene Positionen. Beendet werden die Workshops mit Yoga Nidra.

Bitte warme Socken und etwas langärmeliges mitbringen


Termine: Samstag, von 15.00 bis 17.30 Uhr am:

* 17. September 2016: Lunge & Dickdarm

* 17. Dezember 2016: Niere & Blase

Preis: 33,00 (erm. 30,00)

 

Am 28.12.2016 und 04.01.2017 findet jeweils ein extra langes Yin Yoga Special statt. Beginn um 19.15 und Dauer 105 statt 75 Minuten!

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Einführung in die Meditation

Am Samstag, 26. November 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 26. November 2016 von 15.00 bis 18.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Dance Flow Workshop mit Sonja

"Wenn  man in die Musik und die Bewegung völlig abtauchen kann, dann ist Tanzen eine Art von Träumen mit Körper und Geist".

Die positive Energie des Tanzes und der Musik nutzend, erarbeitet Sonja mit euch in dem Workshop einen Flow aus kleinen Tanzelementen kombiniert mit klassischen Yoga-Asanas. Sie nimmt sich an diesem Vormittag viel Zeit und Raum für die kleinen Details, um dann umso gelöster in die Bewegung und Musik abtauchen zu können. Für die Teilnahme ist keine Tanzerfahrung erforderlich, Grundkenntnisse im Yoga (u.a. Sonnengruß) sind vorteilhaft.

Termin: 04. Dezember 2016 von 11.00 bis 14.00 Uhr

Preis: 40,00 EUR.

Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 08. Januar 2017 und am Mi. 11. Januar 2017 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 110,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • So. 08.01.2017 - 05.03.2017 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Marion
  • Mi. 11.01.2017 - 08.03.2017 von 20.45 - 22.15 Uhr bei Blanca
  • Preis/Kurs: € 110,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Dienstag, 10. Januar 2017 und am Sonntag, 15. Januar 2017 beginnen wieder zwei Hatha-Yoga Aufbaukurse (Präventionskurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 110,00. Beide Kurse sind als Präventionskurse in der Zentralen Datenbank für Prävention registriert, die meisten Krankenkassen erstatten daher einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

Di. 10.01.2017 - 07.03.2017 von 20.30 bis 22.00 Uhr bei Rita

So. 15.01.2017 - 12.03.2017 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Karin

Preis: jeweils EUR 110,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 11. Januar 2017 findet wieder ein Durchgang Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses statt. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 11.01.2017 - 01.03.2017 von 17:45 bis 19:00 Uhr

Preis: 100,00.

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Präventionskurs: Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Mi. 11. Januar beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 08. Januar 2017 läuft und EUR 110,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Mi. 11.01.2017 - 08.03.2017 von 09.45 bis 11.00 Uhr bei Misa
  • Preis für den Kurs: € 110,00 (9 Termine).