Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Corona: Online Yoga - Seite Stundenplan oder über Eversports

Liebe Kunden,

auch wir mussten gemäß der Entscheidung unserer Landesregierung schließen. Wir hoffen, bald wieder vor Ort für euch da sein zu dürfen!

Damit ihr ausgerechnet jetzt in dieser schweren Zeit nicht auf Yoga verzichten müsst, haben wir ein Live-Stream Online Yoga Programm entwickelt. Ihr benötigt dafür Zoom, als App auf dem Handy oder ladet euch die Software auf euren PC/Laptop herunter (kostenlos!). Das alles funktioniert am besten mit Google Chrom, gebucht werden kann über unsere Webseite (Seite Stundenplan) oder über das Buchungsportal Eversports.

Klickt einfach auf der Seite Stundenplan auf die blau unterlegte Schaltfläche, dann öffnet sich eine Seite mit dem Kursprogramm. Durch klicken auf den Kurs, den ihr mitmachen möchtet, könnt ihr Online buchen. Der Link zur Einwahl in die Stunde wird euch ab 15 Min. vor Stundenbeginn von Eversports zur Verfügung gestellt.

Ich hoffe, ihr kommt alle wirtschaftlich und vor allem körperlich gesund durch diese Zeit und wir sehen uns bald wieder!

Liebe Grüße, Marion

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Yogalehrer Ausbildung (ab Mai 2020?)

Unsere üblicherweise Anfang Mai beginnende stilübergreifende, zweijährige Yogalehrerausbildung findet auch dieses Jahr statt! Es kann aber sein, dass der Beginn nach hinten verschoben wird. Wir müssen abwarten, wann und in welchem Umfang das öffentliche Leben wieder "hochgefahren" wird und geben dann bekannt, wie der Anfang/Ablauf sein wird.

Der feste wöchentliche Ausbildungsabend ist in der 2020er Ausbildung der Donnerstag. Die Wochenenden finden auch hier in den Räumlichkeiten von Shiva-Yoga statt!

Weitere Infos findet ihr auf der Seite Yogalehrerausbildung oder meldet euch bei mir unter: marion.marquardt@shiva-yoga.de.

Programm für die Oster-Feiertage

An Ostern findet teilweise ein Sonderprogramm (siehe unten) statt, Oster-Sonntag bleibt Shiva-Yoga geschlossen und der Samstag läuft nach Plan:

Karfreitag (10.4.): 10.15 bis 12.00 Uhr: Yin Yoga mit Marion.

Oster-Samstag (11.4.) : Programm nach Plan.

Oster-Sonntag (12.4.): geschlossen! Die Präventionskurse pausieren an dem Tag.

Oster-Montag (13.4.): 10.15 bis 12.00 Uhr: Cultivating Cheerfulness - Sanfter Flow (mit Pranayama, Meditation und Mantra) mit Tonia. Der Präventionskurs pausiert am Oster-Montag.

Das normale Programm, das nach Stundenplan am Freitag, Sonntag und Montag üblicherweise stattfindet, entfällt an den drei o.g. Terminen.

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Workshop: Yoga für den "Muskel der Seele" (Ilio-Psoas) mit Wibke

Dem Psoas (Hüftbeuger) Muskel wird in vielen fernöstlichen Traditionen und der Kinesiologie eine große Bedeutung beigemessen (als "Muscle of the Soul" oder der Muskel der (frühkindliche) Traumatisierungen speichert). Er bring Beine und Rumpf zusammen, mit ihm schützen wir uns reflexhaft um innere Organe zu sichern, wir benötigen ihn für die "fight and flight" Reaktion. Er steht in enger Beziehung zu unserem sympathischen Nervensystem.

Durch Muskelketten und myofasziale Leitbahnen ist er nach unten u.a. mit den Knien und nach oben insbesondere mit dem Verdauungssystem, der Atmung/Zwerchfell und den Nieren verbunden, die auf ihm "sitzen". Bei -vor allem einseitigen - Verspannungen zieht er an der Lendenwirbelsäule, an der er befestigt ist und übt (einseitigen) Zug auf unsere Iliosakralgelenke aus.

Die Arbeit mit dem Psoasmuskel durch Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung sowie die Beschäftigung mit ihm auf der emotionalen und energetischen Ebene kann großen Druck aus dem unteren Rücken und Unterbauch nehmen, blockierte Energien freisetzen, Ängste und Sorgen können besser losgelassen werden. Das hat Wibke per Yin & Yang Yoga bei dem WS mit euch vor.

Termin: Sa. 25.04.2020 11.00-14:00

Preis: 40 € (erm. 36,00).

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Workshop Yoga-Danceflow

Wenn man in die Musik und die Bewegung völlig abtauchen kann, dann ist Tanzen eine Art von Träumen mit Körper und Geist“

 

Wer gerne tänzerische, fließende Sequenzen mag, kann am Sonntag, 26. April 2020 bei Sonjas beliebtem Yoga Dance Flow Workshop voll auf seine Kosten kommen. Die positive Energie des Tanzens und der Musik nutzend, erarbeitet Sonja von Gorrissen mit euch in diesem Workshop gemeinsam eine fließende „Choreografie“ aus kleinen Tanzelementen und klassischen Asanas. Ihr habt an diesem Nachmittag viel Zeit und Raum für die kleinen, technischen Details, um dann gelöst in den Flow gehen und in die Musik abtauchen zu können.

Zur Teilnahme ist keine Tanzerfahrung notwendig, Grundkenntnisse im Yoga sind vorteilhaft – ebenso wie gute Laune und viel Lust auf Bewegung mit Musik!

Sonntag, den 26.04.2020 von 11:00 bis 14:00


Preis: EUR 40,00.

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Workshop: Die 7 Chakras in Theorie und Praxis mit Marion

 

Am Samstag 6. Juni 2020 bietet Marion einen Ganztags-Workshop zu den 7 Chakras an. Wir nähern uns den 7 Hauptenergieknotenpunkten unseres (Astral)Körpers auf ganz unterschiedliche Weise - über Körperübungen (Yin & Yang), Meditation auf die Zentren, über die Elemente und Wappentiere sowie Eigenschaften und Bija Mantras, die den jeweiligen Zentren zugeordnet werden und vor allem über das Spüren dieser Zentren und ihrer Blockaden. Der Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis.

Termin: Samstag 6. Juni 2020 von 10.30 bis 13.00 Uhr und 14.30 bis 17.00  Uhr

Preis: EUR 75,00 (erm. 70,00).

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 15. Januar und Mittwoch 18. Januar 2020 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 120,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr und Sonntag Abend um 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • So. 15.3.-17.5.2020 von 18.00 bis 19.30 Uhr (Pause am Oster-Sonntag!)
  • Mi. 18.3.2020 - 13.5.2020 von 20.45 - 22.15 Uhr
  • Preis/Kurs: € 120,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Im März 2020 beginnen bei uns wieder registrierte Präventionskurse Hatha-Yoga (Aufbaukurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 120,00. Alle o.g. Kurse sind als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert, die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten dabei einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

So. 15.3.2020 - 17.5.2020 von 18.00 bis 19.30 Uhr (Pause am Oster-Sonntag!)

Mo. 16.3.2020 - 18.5.2020 von 18.30 bis 20.00 Uhr (Pause am Oster-Montag!)

Di. 17.3.2020 - 12.5.2020 von 20.30 bis 22.00 Uhr

Preis: jeweils EUR 120,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 18. März 2020 findet wieder ein Durchgang Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses statt. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 18.3.2020 - 06.05.2020 von 17:45 bis 19:00 Uhr

Preis: 110,00.

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Präventionskurs: Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Mi. 18. März beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 13. Mai 2020 läuft und EUR 120,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Mi. 18.3.2020 - 13.5.2020 von 10.00 bis 11.15 
  • Preis für den Kurs: € 120,00 (9 Termine).