Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Workshop Yoga-Danceflow

Wenn man in die Musik und die Bewegung völlig abtauchen kann, dann ist Tanzen eine Art von Träumen mit Körper und Geist“

 

Wer gerne tänzerische fließende Sequenzen mag, kann das am Samstag, 13.10.2018 mit Sonja voll auskosten. Die positive Energie des Tanzens und der Musik nutzend, erarbeitet Sonja von Gorrissen mit euch in diesem Workshop gemeinsam eine fließende „Choreografie“ aus kleinen Tanzelementen und klassischen Asanas. Ihr habt an diesem Nachmittag viel Zeit und Raum für die kleinen, technischen Details, um dann gelöst in den Flow gehen und in die Musik abtauchen zu können.

Zur Teilnahme ist keine Tanzerfahrung notwendig, Grundkenntnisse im Yoga sind vorteilhaft – ebenso wie gute Laune und viel Lust auf Bewegung mit Musik!

Samstag, den 13.10.2018 von 11:00 bis 14:00


Preis: EUR 40,00.

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Das fünfte Chakra - entdecke deine Stimme

Das 5. Chakra - auch Vishuddha oder Kehlchakra genannt - gilt auf energetischer Ebene als Sitz von Selbstausdruck, Selbstannahme und authentischer Kommunikation. Es steht für die Fähigkeit, (Klang-)Raum einzunehmen, unsere eigene/innere Stimme zu finden und unsere innere Wahrheit und Individualität zum Ausdruck zu bringen. Auch rein physisch liegen im Bereich von Hals/Nacken und Kehle wichtige Körperteile, die es uns ermöglichen, Töne zu produzieren, zu sprechen und zu singen, wie Stimmbänder und -ritze, Kehldeckel und Zungenwurzel und die Resonanzräume in Rachen und Mundhöhle. Blockaden in diesen Bereichen können körperliche Ursachen haben wie Verhärtungen/Verspannungen oder aber mit emotional/energetischen Themen verbunden sein. Über Körperübungen, Tönen, Pranayama (Atemtraining) und das Chanten von Mantras und Meditationen möchte Anne mit euch diesen Bereich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene erkunden.

Termin: Sa. 27. Oktober 2018 von 15.00 bis 18.00 Uhr

Preis: EUR 40,00.

Workshop: Einführung in die Meditation bei Marion

Am Sonntag, 11. November 2018 von 11.00 bis 14.00 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Sonntag, 11. November 2018 von 11.00 bis 14.00 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Workshop mit Marion: Yoga für jeden Körper - Alternative Asanas und Hilfsmitteleinsatz

Es gibt (mangelnde) Beweglichgkeit, an der können wir (und sollten wir!) - im Rahmen der individuellen Festigkeit des Bindegewebes - arbeiten und es gibt (mangelnde) Gelenkigkeit, den individuellen Knochenbau, da hilft nur Akzeptanz und das Wissen darum, wie wir mit alternativen Haltungen und Hilfsmitteln in den Genuss der postiven Wirkungen der Asanas kommen können. Die Einnahme mancher Asana in ihrer ästhetischen "Reinform" ist bei vielen von uns aufgrund unserer individuellen Knochen und Proportionen nicht sinnvoll und/oder möglich. Die Einnahme mancher Haltungen kann, wenn der Knochenbau nicht mitmacht, sogar schädlich sein, wenn man meint, sich trotzdem hineinzwängen zu müssen (Bsp. Yogalehrer meint den Lotus beherrschen zu müssen, hat aber wenig externe Rotation im Hüftgelenk. Dann nimmt gerne das Knie schaden!). Mit diesen Themen beschäftigen wir uns in dem Workshop theoretisch und vor allem praktisch.

Termin: Sa. 24. November 2018 von 14.00-18.00 Uhr

Preis: 50 € pro Teilnehmer.

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am Sonntag, 14. Oktober 2018 und am Mi. 24. Oktober 2018 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), die über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 120,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • So. 14.10.2018 - 09.12.2018 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Marion 
  • Mi. 24.10.2018 - 19.12.2018 von 20.45 - 22.15 Uhr bei Zeynep
  • Preis/Kurs: € 120,00.

 

 

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Sonntag, 21., Montag, 15. und Dienstag, 16. Oktober 2018 beginnen wieder registrierte Präventionskurse Hatha-Yoga (Aufbaukurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben, den Sonnengruß kennen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 120,00. Alle o.g. Kurse sind als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert, die meisten (gesetzlichen) Krankenkassen erstatten dabei einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt, sprecht bitte mit eurer Kasse!

Termine:

So. 21.10.2018 - 16.12.2018 von 18.00 bis 19.30 Uhr bei Karin

Mo. 15.10.2018 - 10.12.2018 von 18.30 bis 20.00 Uhr bei Marion

Di. 16.10.2018 - 11.12.2018 von 20.30 bis 22.00 Uhr bei Rita

Preis: jeweils EUR 120,00.

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Präventionskurs: Yoga für Schwangere

Ab dem 17. Oktober 2018 findet wieder ein Durchgang Schwangerenyoga in der Form eines Präventionskurses statt. Der Kurs läuft über 8 Termine von 75 Minuten immer Mittwoch Abend von 17.45 bis 19.00 Uhr

Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Durchhalteübungen für die Wehen kennen und übt auf eure Bedürfnisse angepasse Asanas für die Zeit in der Schwangerschaft. Der Kurs vermittelt ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können.

Termin: 17.10.2018 - 05.12.2018 von 17:45 bis 19:00 Uhr bei Andrea

Preis: 110,00.

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Präventionskurs: Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Mi. 17. Oktober beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 12. Dezember 2018 läuft und EUR 120,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Mi. 17.10.2018 - 12.12.2018 von 09.45 bis 11.00 Uhr bei Misa
  • Preis für den Kurs: € 120,00 (9 Termine).