Bitte melden Sie sich frühzeitig für Workshops an, damit wir wissen, ob eine ausreichende Anzahl von Interessenten für die einzelnen Workshops zusammen kommt und wir Sie rechtzeitig über Terminänderungen informieren können.


Aktuell: Sommerferien - Stunden, die nicht stattfinden!

Der überwiegende Teil aller Kurse findet ganz normal statt während der Ferien, nur die unten aufgelisteten Kurse fallen für eine oder mehrere Woche/n aus:

Meditation Sonntag um 8.45 Uhr am: 2.8.; 9.8.; 16.8.; 23.8.

Meditation Montag um 9.00 Uhr am: 3.8.; 10.8.; und 17.8.

Deep Stretch & Relax Yoga am Freitag um 16.30 Uhr am: 7.8. 

Seniorenyoga am Freitag um 11.00 Uhr am: 14.8. und 21.8. und

Yoga für Schwangere am Mittwoch um 17.30 Uhr am: 19.8.

Yin Yoga neu im Stundenplan ab 13.09.2015!

Es gibt ab September einen neuen Kurs im Stundenplan - Yin Yoga mit Alex - ab Sonntag, 13.09.2015 immer um 16.00 Uhr. Der Kurs gehört zu unserem normalen offenen Kurssystem, ihr müsst euch also nicht dafür anmelden, kommt einfach vorbei. Ihr könnt den Kurs wie üblich über 3 er oder 10 er Karten, die Mitgliedschaft oder einfach per Probe- oder Einzelstunde besuchen.

Workshops mit Hanspeter Sperzel

Hanspeter Sperzel hält regelmäßig mehrmals im Jahr immer Samstag von 15.00 bis 18.00 Uhr einen vertiefenden Workshop ab, bei dem spezielle Themen behandelt werden. Hanspeter ist Meister der Präzision und sehr gut darin, seinen Schülern ein besseres Körpergefühl zu vermitteln. Er verhilft Einsteigern genauso wie Fortgeschrittenen dazu, auch schwierige Posen leicht und spielerisch einzunehmen.

Die Themen für 2015 sind:

  • 17.10.2015 Pranayama (Es gibt Atemübungen und Pranayama, Pranayama lässt den Atem ruhen. Technik, Gefahren, Lösungswege, Übung)
  • 28.11.2015 Philosophie und Yogapraxis (Wir finden Philosophie in jeder Asana, jeder Entspannung, jedem Atemzug und natürlich - jeder Meditation!).

 

Preis pro Workshop: € 35,00/erm. 30,00/Workshop.

 

Workshop: Core Training - Aufbau der Körpermitte

Am Samstag, 10. Oktober 2015 bietet Marion von 15.30 bis 18.30 Uhr einen Workshop zum Core Training - dem Yoga zum Aufbau der Körpermitte an. Dabei werden gezielt Übungen zum Aufbau der Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur praktiziert. Es wird viel in Muskelketten gearbeitet und Verständnis für die richtige Haltung im Alltag vermittelt. Der körperliche Teil des Workshops wird immer mal wieder unterbrochen durch Atemübungen, die die Körpermitte ansprechen und kleine Meditationen zum Thema Vertrauen, Festigkeit, Selbstbewußtsein, die mit der eigenen Mitte zusammen hängen.

Preis: 40,00 EUR

Termin: Samstag, 10.10.2015 von 15.30-18.30 Uhr

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Lerne Fliegen! Akrobatisches Yoga Workshops mit Denise und Florian

Vom Boden abheben, einen Partner auf deinen Füßen balancieren oder von einem Partner auf den Füßen balanciert werden, in der Luft Kopfstehen und Ähnliches, all das kannst Du hier sicher und in aller Ruhe erlernen, anwenden oder ausbauen. Für Anfänger, auch Yoga-Anfänger ebenso wie im Acroyoga erfahrene Teilnehmer geeignet. Kein Partner nötig. Denise und Florian freuen sich auf Euch!

Die Workshops sind nicht für Schwangere geeignet!

Termine: Samstag, von 15.00 bis 18.00 Uhr am:

* 05. September 2015

* 10. Oktober 2015

* 14. November 2015

Preis: jeweils 40,00 EUR.

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Einführung in die Meditation

Am Samstag, 19. Dezember 2015 von 15.30 bis 18.30 Uhr bietet Marion wieder ihren Workshop zur Einführung in die Meditation an. Dabei erfahrt ihr die Hintergründe der Meditation, übt die passende Sitzhaltung, lernt verschiedene Meditationstechniken kennen und praktiziert vorbereitende Atemübungen. Aufgelockert wird der Workshop durch kleine Bewegungssequenzen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Termin: Samstag, 19. Dezember 2015 von 15.30 bis 18.30 Uhr

Preis: € 40,00 EUR

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Feste Einsteigerkurse - Präventionskurse!

Am am Mittwoch, 02. September und am Sonntag, 20. September 2015 beginnen wieder zwei feste Hatha-Yoga Einsteigerkurse (Präventionskurse), dir über 9 Termine (von jeweils 90 Minuten) laufen und € 110,00 kosten. Die Kurse finden immer am Mittwoch Abend vom 20.45 bis 22.15 Uhr bzw. Sonntag Abend von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. 

Unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert - die meisten Krankenkassen erstatten entsprechend einen großen Teil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt!

Unsere Einsteigerkurse sind für alle Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die sich in unserem offenen Kurssystem (noch) überfordert fühlen und/oder den Yoga in all seinen Aspekten in einer festen Gruppe ganz systematisch über 9 Wochen kennenlernen möchten. Die Kurse beinhalten Entspannungssequenzen, der Sonnengruß wird erlernt, es werden kräftigende und dehnende Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, energetisierende und beruhigende Atemtechniken geübt und kleine Meditationen angeleitet.

  • Termine:
  • Mi. 02.09.2015 - 04.11.2015 von 20.45 - 22.15 Uhr (bei Blanca)
  • So. 20.09.2015 - 15.11.2015 von 18.00 bis 19.30 Uhr (bei Charlotte)
  • Preis/Kurs: € 110,00.

Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby 

Am Di. 22. September beginnt wieder ein neuer Rückbildungsyogakurs, der über 9 Termine bis zum 17. November 2015 läuft und EUR 110,00 kostet.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Schwerpunkt des Kurses ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Aufbau von Beckenboden-, Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die Lockerung verspannter Muskelpartien wie zB des Schultergürtels sowie die Entspannung.

  • Termine:
  • Di. 22.09.2015 - 17.11.2015 von 10.00 bis 11.15 Uhr
  • Preis für den Kurs: € 110,00 (9 Termine).

Präventionskurse: Hatha Yoga (Aufbaukurs)

Am Sonntag, 06. September 2015 und am Dienstag, 15. September 2015 beginnen wieder zwei Hatha Yoga Aufbaukurse (Präventionskurse), die von allen ehemaligen Teilnehmern unserer Einsteigerkurse besucht werden können sowie von allen anderen Yogis und Yoginis, die schon etwas Yogaerfahrung haben und den Sonnengruß (halbwegs) beherrschen und gerne in einer geschlossenen Gruppe zu einem festgelegten Termin in der Woche mit Yoga weiter machen möchten. In den Kursen werden die vorher gelernten Grundlagen vertieft, neue Asanas eingeführt, Atemübungen und Meditationen geübt und natürlich entspannt. Die Kurse laufen über 9 Termine von jeweils 90 Minuten und kosten jeweils EUR 110,00. Beide Kurse sind als Präventionskurse in der Zentralen Datenbank für Prävention registriert, die meisten Krankenkassen erstatten daher einen Großteil der Kursgebühr, sofern ihr regelmäßig an dem Kurs teilgenommen habt.

Termine:

So. 06.09.2015 - 01.11.2015 von 18.00 bis 19.30 Uhr (bei Karin).

Di. 15.09.2015 - 10.11.2015 von 20.30 bis 22.00 Uhr (bei Rita).


Preis: jeweils EUR 110,00.